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이석증은 치료 가능한 질환으로 자가치료를 통해 완치할 수 있습니다. 비싼 치료비를 내고 병원에 가는 것보다 예방 및 조치를 통해 발생을 제어할 수 있으므로 매우 간단합니다. 이석증의 경우 환경적인요소, 신체적인 요소 등 다양한 원인에 의해 발생하는데 이를 자기 집중적으로 체감하면서 자가 치료를 시도하게 된다면 이러한 원인들을 찾아내어 처리하고 제거할 수 있습니다. 이석증을 자가치료해서 완치하는 방법과 증상에 대해 알아보겠습니다.
이석증 자가치료
이석증은 경련과 함께 어지러움, 균형 장애, 멈춤, 혹은 공포감을 일으키는 음성성 혹은 비음성의 발작입니다. 이석증은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 중추신경계 문제, 피부 균형, 내이소성 (노화), 스트레스, 혈압, 두통, 미면 신경이력, 혈당 및 갑상선 이상 등이 이석증의 원인이 될 수 있습니다. 이석증 증상이 발생할 경우 자가치료는 아래와 같은 방법으로 시도해 볼 수 있습니다. 첫 번째는 수면시간을 확보하는 것입니다. 충분한 수면은 이석증 증상 개선에 매우 중요합니다. 하루 7~8시간 이상의 규칙적인 수면을 잠재적으로 개선할 수 있습니다. 두 번째는 전자기기 사용 줄이기입니다. 높은 수준의 스트레스나 부족한 수면은 이석증의 원인이 될 수 있습니다. 컴퓨터나 스마트폰, 태블릿 PC 등의 전자기기 사용을 줄이는 것도 좋은 방법입니다. 세 번째는 수분을 공급하는 것입니다. 충분한 체액을 공급하면 혈액순환을 원활하게 하여 이석증 증상을 경감시키는 데 도움이 됩니다. 하루에 2리터 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다. 네 번째는 음식 조절을 하는 것입니다. 커피, 알코올, 탄산음료 등의 카페인이나 알코올, 고엽녹색채소, 과일 등은 이석증 개선에 좋다고 합니다. 건강한 식습관을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 다섯 번째는 좌우 균형 연습을 하는 것입니다. 우리가 항상 시력 측면으로 지향될 수 있음에도 불구하고 좌우균형이 없다면 이석증 증상을 경험할 가능성이 높아집니다. 유산소 운동, 명상, 요가, 헬스운동 등을 통해, 낙상의 위험을 줄이기 위한 적극적인 균형조절을 할 수 있습니다. 여섯 번째는 빛, 소리 조절, 안마, 만지기 등과 같은 쾌감체험을 하는 것입니다. 약간의 쾌감을 경험하면 자연스럽게 몸에 일어나는 습관이 달라지게 됩니다. 쾌감체험을 통해 물리적, 정신적 안정을 유지할 수 있습니다. 위의 자가치료 방법은 이석증의 증상을 완화하는데 도움이 됩니다. 하지만 증상이 지속될 경우에는 의료진에게 진찰과 치료를 받도록 권장드립니다.
이석증 완치하는 방법
일반적인 이석증을 완치하는 방법은 다음과 같습니다. 첫 번째는 호흡 연습을 하는 것입니다. 이석증 증상이 있는 동안 깊은 호흡을 하고, 마치 북쪽을 바라보는 것 같은 시선을 유지합니다. 이것은 균형을 유지하는 것에서 도움이 됩니다. 두 번째는 눈 운동입니다. 눈을 움직이는 운동이 이석증이 있는 환자를 치료하는 데 매우 효과적입니다. 이것은 눈이 각기 다른 방향으로 움직이고, 좌우 방향에서도 각기 다른 방향으로 움직이도록 하는 것입니다. 이 과정에서 체험할 수 있는 시선이 돌아간다는 것은 평형을 유지할 수 있는 도구가 되는 요소가 될 수 있습니다. 세 번째는 생활 습관을 조정하는 것입니다. 충분한 수면 및 스트레스 관리를 위한 명상, 요가, 심호흡 등이 이석증 치료에 많은 도움이 됩니다. 네 번째는 약물 치료입니다. 일부 치료에서는 전문가의 지시에 따라 약물이 사용될 수 있습니다. 단, 약물 치료를 위해서는 전문가와 상담할 필요가 있습니다. 다섯 번째는 최신 치료법인 전동 자연요법 및 그물 정신치료요법 등이 있습니다. 이들 방법은 현재 대상으로 발표된 방법이 있지만, 일부 치료 방식은 이러한 방법들을 추구하지 않을 수도 있습니다. 이러한 방법들을 적극적으로 활용하면 이석증 증상을 완화하고 가능한 한 조기에 이석증을 치료하는 게 중요합니다.
이석증 증상
이석증은 상승, 하강, 회전하는 두통과 동반되는 어지러움을 경험하는 신체 감각 장애입니다. 이러한 증상은 일반적으로 내이소성, 혈압, 전압, 혈당 및 갑상선 이상과 같은 문제로 인해 발생합니다. 이석증은 노인뿐만 아니라 어린이부터도 발생할 수 있습니다. 이석증 증상에는 다음과 같은 것들이 있습니다. 첫 번째는 어지러움입니다. 일시적으로 장소를 파악하기 어려울 정도의 어지러움을 경험할 수 있습니다. 두 번째는 두통입니다. 상승 또는 회전하는 두통을 느낄 수 있습니다. 세 번째는 구토입니다. 구토 및 메스꺼움이 나타날 수 있습니다. 네 번째는 평형 장애입니다. 중심축을 유지하기 어려울 정도로 평형 장애 및 기침, 재채기, 움츠리기, 호흡과 삼키기에 거부감을 느낄 수 있습니다. 다섯 번째는 균형 장애입니다. 신체의 근육 긴장감, 정보 전달 문제, 감각 장애 및 감각 및 운동 통제 불능 등에 의해 균형 감각 장애가 나타날 수 있습니다. 여섯 번째는 눈의 움직임 문제입니다. 눈의 움직임이 문제가 될 때 벽에 기대지 않거나 의자에서 앉아서 보는 것이 나은 상황이 될 수 있습니다. 일곱 번째는 정신적 영향입니다. 이런 증상들이 지속적으로 발생할 때, 종종 감정적인 문제를 야기할 수 있습니다. 이는 불안, 우울증 및 공포증이 될 수 있습니다.